Is jouw gewicht gezond? Deze snelle test vertelt het je zonder weegschaal



Is jouw gewicht gezond? Deze snelle test vertelt het je zonder weegschaal

Om te bepalen of we te veel of weinig wegen, stemmen we al jaren af op onze Body Mass Index (BMI). Deze rekenmethode is echter allerminst waterdicht, omdat ze niet echt rekening houdt met je lichaamstype. Wil je weten of je meer risico hebt op hartziekten en diabetes? Doe dan deze 30 secondentest.

 

Even recapituleren: je BMI bereken je door je gewicht te delen door je lengte (in meter) in het kwadraat. Krijg je een getal tussen de 19 en de 25? Dan ben je volgens de schaal perfect gezond. Alles erboven wordt beschouwd als overgewicht, alles eronder is ondergewicht.

 

Hoewel je BMI een goede indicatie is, zegt het echter niet alles over je gewicht. Zo blijkt een derde van de mensen die een verhoogd risico lopen op obesitasgerelateerde problemen een 'normaal' BMI te hebben. Dat komt omdat de methode geen rekening houdt met de verhouding tussen je spier-, bot- en vetweefsel.

 

Deze simpele test, die amper een minuutje duurt, baseert zich op de verhouding tussen je lengte en je buikomtrek. Hoe meer vet zich rond je middel ophoopt, hoe meer kans je immers loopt op hart- en vaatproblemen en diabetes.

 

Doe de simpele test:

  • Neem een bol koord of lint en meet een stuk af dat exact even lang is als je lengte.
  • Vouw dat stuk koord dubbel
  • Wikkel het koord rond je middel
  • Overlappen de uiteinden? Dan zit je safe. Raken ze elkaar echter maar net of niet? Dan draag je waarschijnlijk te veel gewicht mee rond je middel.
Bron: HLN 03/09 via License2Publish - 05-09-2015

Comments

Meld je hier aan om te reageren 



Lees ook